近视人群饮食要注意些什么呢？

时间：2023-07-31 04:49:46

【资料图】

近视是常见的眼科疾病之一，然而近视的饮食也是十分热门的话题，很多近视患者对视光专家咨询近视人群饮食要注意些什么？

近视患者要少吃高糖食品。食糖过多，会使体内血液中产生过多的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，可能助长近视的发生与发展。

适当多食鱼、肉、奶、蛋等蛋白质丰富的食物。

适当补充钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多

酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多，可适当补充。

中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补肝益肾作用的食物，如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等。

来源：近视防控知识

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来源：北京市门头沟区爱眼协会

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