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1、减肥最好喝脱脂牛奶，因为全脂牛奶的脂肪含量比脱脂牛奶高很多。减肥期间喝脱脂牛奶，不仅可以补充蛋白质等营养物质，还可以促进肠胃蠕动，加强身体的新陈代谢，加速体内残留食物的消化。
2、及时排出体内残留的毒素，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
3、当然，人们不能只长期喝脱脂牛奶，减肥期间也要适当吃菠菜、芹菜，让排毒能力强、热量低的蔬菜保证正常的营养供给，避免头晕、疲劳等营养不良问题。如果只喝脱脂牛奶，脂肪含量会严重超标。
4、脂肪在体内不能及时分解，容易导致肥胖、高血脂等疾病。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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